IL DIARIO DELLA GRATITUDINE | #lifestyle

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Per innescare un circolo virtuoso, biologico e non solo, servono
meccanismi molto oliati, ma anche l’essere consapevolmente grati attiva a livello biochimico effetti concreti nel raggiungimento dell’obiettivo prestabilito. Durante il tuo percorso la gratitudine, che consiste anche nel rivolgersi a se stessi in maniera positiva, va allenata. Vedere il bicchiere mezzo pieno, essere positivi e grati è di fatto una capacità allenabile solo con una pratica frequente che poi, gradualmente, renderà il tutto naturale, molto più facile e soprattutto veloce.

Prendi una piccola agenda o un taccuino e trasformalo nel tuo diario della gratitudine. Tienilo sopra al comodino e ogni sera, prima di dormire, impiega solo qualche istante per:
scrivere 3 cose di cui sei stato grato nel corso della giornata, solo 3; usare i 5 sensi, rammentando un paesaggio particolare che hai
visto, un brano musicale che hai ascoltato, un profumo che ti è
piaciuto, il sapore di un buon cibo che hai gustato e ti ha gratificato, una carezza data a una persona cara.
Tutto qui, facile no? Ti accorgerai che inizialmente sarà più immediato, prima di scrivere, farsi venire in mente quello che è andato storto. È normale che sia così, per questo ti devi allenare a trovare invece gli aspetti più positivi della tua giornata.

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By |2019-08-23T09:30:00+00:00Agosto 23rd, 2019|
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