Fame? La via facile per stare bene e in forma senza dieta

di Iader Fabbri

«Digiuno intermittente», «come dimagrire? », «colesterolo alto», «longevità», «dieta chetogenica», «insulina e peso», «menopausa e alimentazione», «farmaci dimagranti». Scommetto che hai cercato almeno una volta queste keywords su Google. Bene, allora sei nel posto giusto. Vuol dire che sei interessato a capirci qualcosa o, più probabilmente, che sei confuso, che stai aspettando che qualcuno metta ordine e ti spieghi il significato di tutti questi concetti. Per anni, la narrazione è stata questa: mangi troppo, ti muovi poco, la colpa è tua. Eppure, un ragazzo di sedici anni può divorare quantità industriali di cibo senza prendere un grammo, mentre una donna di cinquant’anni segue le stesse abitudini di sempre e si ritrova con un corpo che non riconosce più. Qualcosa non torna, non ti pare? Il motivo è che il tuo corpo non è una calcolatrice. È un sistema biologico governato dagli ormoni – insulina, cortisolo, testosterone, estrogeni, GLP-1 – e sono loro a decidere dove va il grasso, quando hai fame, quando bruci e quando accumuli. Il tuo corpo è un sistema complesso, e non starai mai «bene e in forma» se non imparerai a comprenderlo e a riconoscere qual è la fame che ti muove. Non è questione di carattere o di debolezza: è soprattutto questione di biologia. In questo libro trovi gli strumenti per capirla e per usarla a tuo favore. Ecco la «via facile », finalmente.

Benessere, longevità e salute. Come cambiare la tua vita con semplici strategie di Brain & Body Hacking

di Iader Fabbri

Viviamo in un’epoca del tutto e subito, dove siamo continuamente bombardati da messaggi e informazioni legati al cibo. Libri, post, videocorsi ci insegnano a cucinare e mangiare healthy per vivere più a lungo e offrono soluzioni miracolose alla portata di tutti per essere belli, magri e sani. Ma se tutto quello che viene detto è vero, perché a questo progresso tecnologico e della medicina senza precedenti non corrisponde una società di persone felici e in salute? Perché aumentano il disagio sociale, l’obesità e la malattia? Non è paradossale? Il punto è, sostiene Iader Fabbri – biologo nutrizionista, da oltre vent’anni impegnato sul campo –, che tutti vantiamo un’esperienza alimentare personale, per cui tutti pensiamo di poter dare pareri e indicazioni, anche se non abbiamo le competenze per farlo. Ma mangiare è molto di più che una tecnica dietetica o un calcolo di calorie. E saper utilizzare forchetta e bicchiere non significa padroneggiare una materia complessa e individuale come la scienza della nutrizione. Se però abbiamo voglia di metterci in gioco, con curiosità e mentalità aperta, queste pagine ci daranno l’opportunità di intraprendere un percorso di cambiamento alla conquista di benessere e longevità sana. Dopo avere analizzato, con numeri alla mano, la drammatica situazione attuale – l’Italia ha il maggior tasso di obesità infantile in Europa tra i maschi ed è al secondo posto per le femmine – l’autore ci spiega le basi scientifiche che giustificano obesità, aumento del diabete e malattie metaboliche nella nostra società e, da «facilitatore di processi», ci propone il suo Metodo iF con una serie di strategie e segreti di Brain & Body Hacking per sostituire errate abitudini e falsi miti legati alla nutrizione con comportamenti virtuosi. Per scegliere: risultati o scuse?

Glicemia Sotto Controllo: La Guida Completa ai Sensori CGM per la Tua Salute

di Iader Fabbri

Hai mai desiderato capire davvero come il tuo corpo risponde agli alimenti che consumi?

Questo eBook è l’unico al mondo che ti spiegherà, con semplicità e profondità, come utilizzare al meglio i sensori CGM (Monitoraggio Continuo della Glicemia) per migliorare la tua salute e il tuo benessere. Grazie alla mia esperienza come Biologo Nutrizionista, esperto di glicemia e pioniere nell’uso di questi strumenti, ti guiderò passo dopo passo nel comprendere quali sono i valori che contano davvero. Ti aiuterò a fare chiarezza in un mare di informazioni confuse, offrendoti strategie pratiche per trasformare i dati dei sensori in azioni concrete per la tua salute. Non importa se sei un professionista della nutrizione che vuole padroneggiare l’uso dei CGM o una persona che desidera migliorare il proprio stile di vita: questo eBook ti darà le conoscenze e gli strumenti per raggiungere i tuoi obiettivi. E non è tutto: all’interno troverai una challenge esclusiva che ti permetterà di sperimentare la differenza tra la tua attuale alimentazione e un primo approccio al Metodo iF, il mio metodo che da anni aiuta migliaia di persone a vivere meglio e più a lungo.

Preparati a un viaggio verso una nuova consapevolezza del tuo corpo e del tuo benessere. Questo eBook non è solo un manuale, è una rivoluzione per la tua salute!