16 - 8

Il digiuno 16-8 rientra nella tipologia del digiuno breve , in specifico il time restricted feeding. Consiste nel dividere la giornata in due parti, una di 16 ore in cui si digiuna ed una di 8 in cui ci si ciba (per esempio fare l’ultimo pasto della giornata alle 16 e proseguire il digiuno fino [...]