castagne

Nella giornata frutta e verdura posso mangiare le castagne o la frutta secca oleosa?

Le castagne sono un frutto con un buon quantitativo di potassio, rame e magnesio e vitamina C. Oltre a queste proprietà hanno un carico glicemico abbastanza elevato, quindi consumarne in piccole quantità, 7 - 10 di medie dimensioni all’interno del giorno frutta e verdura. All'interno di questa giornata si possono assumere 50gr di frutta secca [...]

By Gloria Onofri|2021-12-29T14:18:02+00:00Dicembre 29th, 2021|

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Posso mangiare le castagne?

Le castagne sono un frutto con un buon quantitativo di potassio, rame, magnesio e vitamina C. Oltre a queste proprietà hanno un carico glicemico abbastanza elevato, quindi consumarne in piccole quantità ( dalle 4 alle 8 castagne di medie dimensioni), magari all’interno di un pasto, scartando la quantità amidacea del pane con un buon abbinamento [...]

By anna|2021-12-29T11:31:21+00:00Agosto 6th, 2021|

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