frutta secca oleosa

Le castagne sono un frutto con un buon quantitativo di potassio, rame e magnesio e vitamina C. Oltre a queste proprietà hanno un carico glicemico abbastanza elevato, quindi consumarne in piccole quantità, 7 - 10 di medie dimensioni all’interno del giorno frutta e verdura. All'interno di questa giornata si possono assumere 50gr di frutta secca [...]