glicogeno

Come posso gestire l’alimentazione durante e dopo una gara in bici?

In previsione di una competizione sportiva la gestione dell’alimentazione parte dal pasto serale e la colazione prima della partenza. In griglia 5 /10 minuti prima 1 gel di zuccheri misti (fruttosio e maltodestrine) oppure barretta energetica. Durante la competizione generalmente possiamo gestire con 2 pezzi all’ora da scegliere tra queste soluzioni: -GEL MISTO + BARRETTA [...]

By Gloria Onofri|2021-12-29T13:39:04+00:00Dicembre 29th, 2021|

Continua a leggere

Come posso gestire la preparazione di una gara?

In vista di una competizione ci sono delle strategie da attuare e informazioni da tener conto. La prima è aumentare le ore di riposo in preparazione e in previsione della gara, mettere in atto una routine ben precisa migliora la performance. La seconda è riempire le scorte di glicogeno, zucchero utile alla nostra performance sportiva, [...]

By Gloria Onofri|2021-12-29T13:04:29+00:00Dicembre 29th, 2021|

Continua a leggere

Questo sito utilizza cookie tecnici e cookie di terze parti, necessari al suo funzionamento ed utili alle finalità illustrate nella privacy e cookie policy. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie consulta la privacy e cookie policy. Cliccando sul pulsante OK, scorrendo questa pagina o proseguendo la navigazione in altra maniera, acconsenti all’uso dei cookie. Ok, prosegui!