La scelta di utilizzare come sostituto di un pasto il gelato non è indicata, poiché porterà ad un aumento della concentrazione di zucchero nel sangue (glicemia) e richiamerà all'interno di esso un'ondata di insulina (ormone del nostro magazzino), che porterà via lo zucchero e lo metterà sotto forma di grasso all’interno dei nostri punti di [...]
Tolto il fatto che si può tranquillamente andare anche a digiuno senza nessuna problematica. Se invece si ha timore allora si può fare uno spuntino abbastanza sostanzioso a metà mattina con due fette di pane integrale e 50 gr di prosciutto cotto o altra fonte proteica se non abbiamo l’obiettivo di dimagrire, se invece vogliamo [...]
Quando la pausa pranzo è breve, l'ideale sarebbe fare un workout di 40/60 minuti e al termine sarebbe utile concedersi un pasto veloce con yogurt con meno di 10 gr di carboidrati su 100 gr, un frutto e 40 gr di frutta secca oleosa, fonte di proteine e grassi nobili.