Non puoi eliminare un’abitudine. Puoi solo trasformarla. Tieni il segnale, tieni la ricompensa, cambia la routine. La scienza dice 66 giorni, non 21. E si inizia con una cosa sola alla volta come spiego nel mio libro BENESSERE, LONGEVITA’ E SALUTE. Tu hai già iniziato a modificare le tue abitudini ? scrivilo nei commenti.
