Salire di quota cambia le richieste del nostro organismo. E per allenarsi bene, la preparazione inizia prima di arrivare in altura.
I temi principali sono:
1. Idratazione
2. Esami e controlli
3. Nutrizione
Nel reel Iader, biologo nutrizionista, ci racconta cosa sapere e come affrontare al meglio l’allenamento in quota.
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