In viaggio o in vacanza ci piace giustamente goderci il momento del convivio a tavola ed assaggiare nuovi sapori del territorio e della cucina locale. Ecco 5 strategie per rimanere in forma anche in ferie. Non dimenticare, però, che vacanza vuol dire anche divertirsi e non avere stress, quindi concediti i tuoi Jolly molto serenamente e trova, anche in ferie, il tuo #INDICEdiEQUILIBRIO. In viaggio o in vacanza ci piace giustamente goderci il momento del convivio a tavola ed assaggiare nuovi sapori del territorio e della cucina locale. Ecco 5 strategie per rimanere in forma anche in ferie. Non dimenticare, però, che vacanza vuol dire anche divertirsi e non avere stress, quindi concediti i tuoi Jolly molto serenamente e trova, anche in ferie, il tuo #INDICEdiEQUILIBRIO
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1. PIANIFICA I PASTI NELLA GIORNATA; una buona soluzione può essere quella di optare per due pasti principali (la colazione e la cena), inserendo tra questi un pasto più leggero (il pranzo)
2. COLAZIONE DA RE: questo è il momento giusto della giornata nel quale concederci quello che più ci piace e ci soddisfa
3. FARE L’ABBINAMENTO PROTEICO: non dimentichiamo di inserire una fonte proteica all’interno della nostra colazione da re, così da evitare aumenti di glicemia
4. AVERE DEGLI SNACK A DISPOSIZIONE: questo è utile per non arrivare ai pasti principali troppo affamati; vi suggerisco frutta fresca o frutta secca oleosa, ma anche uno yogurt è una buona alternativa
5. GODITI LA VACANZA: questo ti aiuterà a fare il pieno delle energie necessarie per continuare a lavorare ai tuoi obiettivi e raggiungerli al rientro.

. . . E tu, sei solito seguire queste semplici strategie per goderti al meglio la vacanza senza perdere di vista il tuo obiettivo? Tagga un amico che dovrebbe conoscerle ed applicarle!
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