Ecco un allenamento di 30 minuti che potete fare in casa in questi momenti di quarantena, che alterna momenti di pedalate ad esercizi a corpo libero.
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10 min di pedalata di riscaldamento
30 sit-up
5 min pedalata
30 affondi frontali
5 min pedalata
15 piegamenti sulle braccia
5 min pedalata
30 air-squat
5 min pedalata
30 sit-up
2 min di pedalata di defaticamento
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