In tanti mi chiedete: “Iader, cosa posso mangiare dopo aver fatto attività fisica?”.
Una volta svuotato il nostro serbatoio di glicogeno contenuto nei muscoli e nel fegato, quindi dopo l’attività fisica di una certa intensità, quello è il momento migliore per fare consumare il nostro pasto recovery e giocarci uno degli alimenti che io chiamo “Jolly”. Nel video vi spiego come.
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Si ringrazia Patarò
