Ho avuto il piacere di fare una diretta con Luca Mazzucchelli, psicologo esperto del cambiamento e Direttore Scientifico di @mindcenter.it.
Insieme abbiamo esplorato il ruolo delle abitudini, un tema cruciale sia per la psicologia sia per la nutrizione.
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Ho approfittato della sua presenza per capire come disinnescare quelle abitudini automatiche che spesso ci allontanano dal benessere. Per esempio, quei momenti in cui ci troviamo a mangiare senza fame, guidati più dalla routine che dal vero bisogno.
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Vuoi scoprire come costruire nuove abitudini positive e rendere il cibo un alleato? Guarda il reel, salva i consigli e seguimi per altre pillole di nutrizione.
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