Con l’arrivo dell’estate aumenta notevolmente il desiderio di avere la pancia piatta e l’addome scolpito. Come scrivo spesso nei miei libri, gli addominali si fanno a tavola: l’allenamento è certamente importante, ma occorre che sia affiancato da una corretta alimentazione, il più possibile bilanciata. Il primo passo per lavorare alla propria “tartaruga” è quello di ridurre lo strato adiposo che si trova sopra l’addome; oltre a questo, un allenamento basato su crunch, core e ipertrofia muscolare può aiutare lo sviluppo ed il rafforzamento dei muscoli addominali. Ricordiamoci, però, che i muscoli vanno allenati e poi fatti riposare. Ecco un circuito piuttosto impegnativo incentrato sugli addominali per ottenere un ventre piatto e tonico.
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