Circuito functional 3 TABATAS (da ripetere più volte possibile nel tempo limite di 12 minuti):
TABATA: tecnica di allenamento che consiste nella ripetizione dell’esercizio per 20″ poi 10″ di riposo. Questo per 8 volte per ogni eservizio per un totale di 4′ minuti.
– KETTLEBELL AMERICAN SWING
– KETTLEBELL GOBLET SQUAT
– KETTLEBELL TWIST
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