Prima di capire cosa mangiare prima di #correre, dobbiamo come sempre definire l’obiettivo. Per un #runner, gli obiettivi prima di un’uscita sono tre:
– Sentirsi energico, non appesantito, non affamato;
– Poter contare su un livello adeguato di idratazione;
– Avere pieno il proprio serbatoio di glicogeno muscolare ed epatico.
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