Spesso mi sento chiedere cosa fare quando si entra in menopausa.
Sicuramente iniziare a praticare attività fisica e diminuire le fonti di stress gestendo al meglio il cortisolo tramite respirazioni diaframmatiche è una base da cui partire. L’idratazione è altrettanto importante per far fronte alle caldane come l’integrazione della Vitamina D.
Fondamentale il ruolo dell’alimentazione che dovrà essere a basso carico glicemico: sì all’utilizzo responsabile di quelli che chiamo jolly sempre abbinati ad una fonte proteica.
Il nostro corpo sta cambiando per cui impariamo a gestire la nuova fase in cui ci ritroviamo utilizzando al meglio gli strumenti a nostra disposizione, in primis il cibo.
E tu ti stai aiutando con l’alimentazione per pilotare i tuoi ormoni positivamente?
