Fare #colazione sì o no?
Esiste una colazione ideale per la nostra #dieta
Avete letto recentemente lo studio Australiano che mette in dubbio il valore della colazione nel ridurre il rischio di sovrappeso?
In questo video andrò ad esaminare lo studio scientifico, i pro e i contro e le conclusioni che si possono attuare in maniera facile e pratica per riuscire a trovare il proprio INDICE DI EQUILIBRIO, e trovare la nostra colazione perfetta.
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Bibliografia:
1) Metanalisi: Sievert Katherine, Hussain Sultana Monira, PageMatthew J, Wang Yuanyuan, Hughes Harrison J, Malek Mary et al. Effect of breakfast on weight and energy intake: systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials BMJ 2019; 364 :l42 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.l42 (Published 30 January 2019)
2) Documento Sinu febbraio: http://www.sinu.it/documenti/documento_prima_colazione_febbraio09.pdf
3) Documento Sinu novembre 2018: http://www.sinu.it/public/pdf/DOCUMENTO-Prima-Colazione-ISBN-agg.pdf
4) articolo sito quotidiano.net del 31 gennaio 2019: https://www.quotidiano.net/magazine/benessere/dieta-colazione-1.4417695
5) articolo sito correre della sera del 4 febbraio 2019: https://www.corriere.it/salute/nutrizione/cards/colazione-si-o-no-studio-getta-dubbi-effetti-dimagranti-ma-davvero-cosi/dubbi-colazione_principale.shtml
